Alimente sua Massa Muscular
Massa muscular é força, metabolismo, autonomia e uma das grandes reservas de saúde para o futuro. Mas afinal, o que realmente alimenta seu músculo? É só bater a
Sobre o serviço
Massa muscular é força, metabolismo, autonomia e uma das grandes reservas de saúde para o futuro.
Mas afinal, o que realmente alimenta seu músculo?
É só bater a meta de proteína?
O que comer antes e depois do treino?
Carboidrato é necessário para hipertrofia? E na definição?
Como melhorar a recuperação muscular?
E quais suplementos realmente fazem diferença?
No workshop Alimente sua Massa Muscular, vamos levar a nutrição para a prática.
Sob a condução da nutricionista Camila Mai, você vai aprender a montar estratégias simples e aplicáveis para:
• refeições pré e pós-treino;
• distribuir melhor as proteínas ao longo do dia;
• entender o papel dos carboidratos, gorduras e micronutrientes na construção muscular;
• favorecer recuperação, hipertrofia e definição;
• conhecer os suplementos que realmente podem fazer sentido;
• transformar alimentos do dia a dia em refeições que trabalham a favor da sua massa muscular.
E, claro, vamos preparar e experimentar receitas juntos, mostrando na prática como fazer isso caber na rotina.
Porque construir músculos é um investimento na forma como você quer envelhecer.
Um encontro para quem busca mais força, vitalidade, performance e longevidade saudável.
Benefícios
recuperação
hipertrofia
definição
A partir de R$ 125,00